Tężyzna fizyczna – jest to dobra sprawność fizyczna fizyczna i umysłowa, bez symptomów infekcji i upośledzenia. Przymus na nieskazitelny stan zdrowia mają czynniki genetyczne, środowisko fizyczne, środowisko społeczne oraz styl istnienia, w tym droga żywienia się. Odżywianie to proces polegający na dostarczaniu dowolnej żywej komórce posiłków pobieranych w stanie naturalnym lub po przetworzeniu na rozmaite potrawy i napitki w celu utrzymania podstawowych funkcji życiowych, słusznego rozwoju i stanu zdrowia. Odżywiona musi pozostać wszystka komórka naszego ciała.
Zdrowe odżywianie ma kanoniczne znaczenie życiowe dla dowolnego systemu. Wpływa również utrzymanie dobrego zdrowia. Zbytnio ubogie wyżywienie lub jego złe wchłanianie czy trawienie niesie niedożywienie i niedowagę. Jednakże zbyt częste odżywianie, albo konsumowanie niedostatecznych pokarmów nieść może nadwagę bądź otyłość. Właściwe odżywianie nasuwa więc spożywania odpowiednich ilości dobrze preparowanego pokarmu.
